INÍCIO EM 30 DE MAIO DE 2026 – Um sábado por mês!
Você pode participar de uma ou mais oficinas na medida de seu interesse.

1. Apresentação 

Oficinas mensais de Qigong, presencial, fundamentadas no método Daoyin Kangyang, desenvolvido e sistematizado pelo Mestre Hu Xiaofei, de Beijing.

Este método integra práticas tradicionais chinesas de cultivo da vida (Yangsheng), combinando movimentos corporais, respiração consciente e atenção mental, com foco na promoção da saúde, prevenção de doenças e harmonização do Qi.

As oficinas visam oferecer aos participantes uma experiência profunda e acessível do Qigong tradicional, respeitando seus fundamentos clássicos e sua aplicação contemporânea.

2. Objetivos

• Promover o cultivo da saúde física, energética e emocional por meio do Qigong tradicional.
• Introduzir e aprofundar os princípios do método Daoyin Kangyang.
• Desenvolver consciência corporal, respiratória e mental.
• Estimular a prática regular como ferramenta de autocuidado e longevidade.
• Fortalecer a difusão das práticas corporais da tradição chinesa no contexto institucional da SBTCC.
• Acesse aqui as informações sobre nossa parceria com a Escola de Daoyin Kangyang do Mestre Hu Xiao Fei.

 

3. Metodologia

As oficinas terão caráter teórico-prático, incluindo:

• Introdução aos fundamentos do Qigong e do Daoyin Kangyang.
• Prática guiada de sequências de movimentos (Daoyin).
• Exercícios respiratórios e de regulação do Qi.
• Momentos de pausa, escuta corporal e integração.
• Espaço para perguntas e troca de experiências.

Importante: Cada encontro será autônomo, mas integrado a um processo contínuo de aprendizado, permitindo tanto a participação pontual, quanto a frequência regular. Em cada encontro serão revisados os conhecimentos do encontro anterior e ao mesmo tempo serão acrescentados novos conhecimentos, novos movimentos e rotinas.

O programa vai seguir a sequência de conteúdos da Academia Hu Xiaofei, que inclui:

A. Rotinas para a construção dos fundamentos:

• Zhu Ji Gong – rotinas de posturas estáticas – Zhan Zhuang.
• Xia Zhi Jiben Gong – rotina de fortalecimento dos membros inferiores.
• Rou Ti Shiba Shi – rotina de alongamento e fortalecimento.

B. Rotinas que trabalham o corpo de forma sistêmica e integral:

• Gong Qian Reshen – rotina de aquecimento para práticas corporais como o Tai Chi Chuan ou Qigong.

• Daoyin Bao Jian Gong – conjunto de exercícios de cultivo da saúde (Baojian / 保健) fundamentado no princípio clássico do Daoyin (导引) — “guiar e conduzir” a energia interna através de movimentos corporais coordenados com respiração, intenção mental e consciência corporal.
• Jian Ti Ba Duan Jin – versão do clássico Ba Duan Jin criada pelo mestre Hu Xiaofei.
• Qiang Ti Zhu Fei Jianshen Shu – rotina de fortalecimento integral do corpo, com ênfase na saúde dos pulmões – rotina para o outono.
• Qianlong Yangshen Shu – (乾隆养身术) é um método de cultivo da saúde (Yangsheng) atribuído à tradição de exercícios corporais praticados na corte imperial durante o período do imperador Qianlong (dinastia Qing).

 

4. Público-alvo

• Praticantes de Tai Chi Chuan, Qigong e artes internas
• Profissionais e estudantes das áreas de saúde, artes corporais e terapias integrativas
• Interessados em práticas tradicionais chinesas de cultivo da vida
• Público em geral, não sendo necessária experiência prévia

 

5. Periodicidade e Horário

• Horário: sábados das 14h às 18h (4 horas de duração)
• Frequência: mensal (um sábado por mês) – PRESENCIAL

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6. Valor do investimento

• R$320,00 (trezentos e vinte reais por cada encontro de 4 horas
  Pagamentos via aplicativo – siga os links de cada um dos encontros

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Cronograma (Português → Chinês)